Хранене For Dummies

Здравословното хранене помага за всичко! Последното издание на "Хранене For Dummies" дава насоки за всички възрасти и житейски етапи, включително за бременни жени и бебета, и ви предоставя практически знания и умения, за да посягате към правилните неща, когато ви обземе глад. Хранителна пирамида? Етикети с хранителните стойности? Добавки? Калории? Ние сме се погрижили за вас.

В книгата:

• избирайте с мисъл за здравето, без това да е за сметка на удоволствието от храненето;
• чувствайте се в отлично здраве, като балансирате въглехидратите, протеините, витамините и минералите;
• научете за изследвания, установяващи как храненето влияе върху стареенето и психичното здраве;
• отчитайте колко са важни хранителните вещества във всеки етап от живота ви;
• постепенно развийте отношение от хранителни пирамиди и чинии към модели;
• научете как да поддържате с храна ума и тялото си;
• следвайте новото ръководство Dietary Guidelines for Americans за периода 2020 - 2025 година.