Да останем здрави и млади
Марк Хаймън изследва 10-те белега на стареенето, причините и последствията за него. Дава конкретни практически съвети как да ги различаваме и преодоляваме.
Ако ви попитат искате ли да живеете 120 години, какво ще отговорите?
„За повечето от нас представата, че ще живеем след 90, не е привлекателна. Слабост, изхабяване, намалена двигателна активност, болести – това ни очаква.
Може ли обаче да достигнем 90, 100 и повече години здрави, активни и с бистър ум?
Отговорът, който дават най-новите изследвания в областта на стареенето и дълголетието, е твърдо да! Програмата „Да останем млади и здрави“ ще ви запознае с тази част от науката, но по-важното – ще ви предложи пътна карта и практически насоки за включване на най-добрите научни постижения на функционалната медицина в личния ви план за грижа към себе си, който ще ви помогне да имате здрав и дълъг живот. Хубавото на този комплексен подход е, че никога не е късно да започнеш. Да, по-добре е да започнем от раждането си и дори преди това, но изследванията са категорични: вземането на мерки на всяка възраст – на 60, 70, 80 години, може да доведе до дълбоки промени в здравословното ни състояние – не само справяне със сърдечни заболявания, рак, диабет, деменция, но и биологично подмладяване.
Наскоро станах на 63 години и съм в по-добра форма, отколкото бях на 40. Всъщност биологичната ми възраст е 43 години. И искам до края на дните си да се радвам на магията да съм жив, да танцувам под звездите, да се смея, играя и плача с онези, които обичам. Имам план да уча нови езици, да обикалям света, да изкачвам далечни планини. Да науча душата си да расте и да се развива.
Всичко, което научих през последните няколко десетилетия, е наистина революционно, то ми помогна да стана биологично по-млад, докато хронологично остарявах. Искам същото и за вас.“ - д-р Марк Хаймън
От книгата му ще научим:
- Какви са най-новите революционни научни терапии за здраве и биологично подмладяване.
- Как да се храним, което включва и пеганската диета на д-р Хаймън, и кои са подходящите хранителни добавки.
- Как да спортуваме, да спим и да се освобождаваме от стреса.
- Кои са житейските и духовни практики за дълголетие.
Идеята е не да живеем по-дълго, а да живеем по-добре; не просто да добавим още някоя година живот, а да добавим живот към годините си.
Автор | Марк Хаймън |
---|---|
Страници | 352 |
Корица | мека |
Език | български |
Година | 2024 |
Дата на получаване | 18.03.2024 г. |
Издателство | Кръгозор |
ID на книга | 618913 |
ISBN | 9789547714786 |
Категории | Здраве и диети Книги на български език |
- София / Книгомания / бул. Васил Левски 28
- София / Книгомания / бул. Прага 17