Кошница 0

Фабрика за сън

На склад
ISBN
9786197342697
29,00 лв.

„Фабрика за сън“ ще ви предостави необходимите знания, ресурси и практични инструменти, за да постигнете мечтания сън и спокойствието, от което се нуждаете.

В книгата ще откриете…

  • Как да спите максимално пълноценно всяка нощ, като се съобразявате с физиологията на съня и процесите, които го управляват;
  • Как да ставате и да лягате в най-подходящото за вас време, като опознаете вашия хронотип на съня;
  • Как да си набавяте точно толкова сън, от колкото вие самите се нуждаете, като се освободите от някои ограничаващи убеждения, които пречат на съня ви;
  • Как да запазвате спокойствие, дори в трудни ситуации, като опознаете влиянието на стреса и негативните емоции;
  • Как да спите по-добре като давате на тялото си това, от което то се нуждае под формата на достатъчно движение, подходяща храна и важни нутриенти;
  • Как да почивате пълноценно като изградите основни навици за сън без да отделяте много време и енергия за това;
  • Как вечер да заспивате с лекота и да спите без да се будите през нощта като усвоите изключително силен инструмент за преодоляване на безсънието – техниките за емоционална свобода.

С помощта на научни подкрепени принципи и емпирични доказателства от своята практика, Гергана Радович, холистичен терапевт и специалист по съня, предлага един ефективен инструмент за подобряване на съня. Книгата е резултат на нейния опит с индивидуални клиенти, групови практики и стотици курсове за управление на съня и умората, които е провела като авиационен инструктор и холистичен терапевт. В нея ще откриете цялостен процес за трансформация на съня, който може да бъде приложен от всеки и да се впише във всяко ежедневие.


Повече информация
Автор Гергана Радович
Страници 256
Корица мека
Език български
Година 2023
Дата на получаване 9.10.2023 г.
Издателство Вдъхновения
ID на книга 617906
ISBN 9786197342697
Категории Самопомощ и личностно развитие
Книги на български език
Напишете вашето мнение
Вие оценявате:Фабрика за сън
Вашият рейтинг
  • София / Книгомания / бул. Васил Левски 28
  • София / Книгомания / бул. Прага 17

Knigomania.bg използва Бисквитки. Използвайки този уебсайт, вие приемате нашите Общи Условия и Политика за поверителност.