Фабрика за сън

В книгата ще откриете…

• Как да спите максимално пълноценно всяка нощ, като се съобразявате с физиологията на съня и процесите, които го управляват;
• Как да ставате и да лягате в най-подходящото за вас време, като опознаете вашия хронотип на съня;
• Как да си набавяте точно толкова сън, от колкото вие самите се нуждаете, като се освободите от някои ограничаващи убеждения, които пречат на съня ви;
• Как да запазвате спокойствие, дори в трудни ситуации, като опознаете влиянието на стреса и негативните емоции;
• Как да спите по-добре като давате на тялото си това, от което то се нуждае под формата на достатъчно движение, подходяща храна и важни нутриенти;
• Как да почивате пълноценно като изградите основни навици за сън без да отделяте много време и енергия за това;
• Как вечер да заспивате с лекота и да спите без да се будите през нощта като усвоите изключително силен инструмент за преодоляване на безсънието – техниките за емоционална свобода.

С помощта на научни подкрепени принципи и емпирични доказателства от своята практика, Гергана Радович, холистичен терапевт и специалист по съня, предлага един ефективен инструмент за подобряване на съня. Книгата е резултат на нейния опит с индивидуални клиенти, групови практики и стотици курсове за управление на съня и умората, които е провела като авиационен инструктор и холистичен терапевт. В нея ще откриете цялостен процес за трансформация на съня, който може да бъде приложен от всеки и да се впише във всяко ежедневие.