Тревожност For Dummies
Справете се с тревожността – и започнете да живеете истинския си живот!
Ако се чувствате, че животът ви излиза от контрол, определено не сте сами! Въпреки че тревожността е естествена реакция на стреса, за някои от нас, тя може да стане всепоглъщаща – и като край – отслабваща. Хубавото е, че има много неща, които може да направите, за да се преборите с тревожността с помощта на това достъпно ръководство. Вътре ще намерите как приемането на доказани техники като определяне на спусъците, подобряване на здравето и хранителните навици и научаване как да подминавате може да ви помогне ефективно и умишлено да управлявате вашите притеснения – и да поемете отново контрола върху живота ви.
В книгата:
- Разпознаване на симптоми;
- Определяне на полезната срещу токсичната тревожност;
- Преглед на причините за вашата тревожност;
- Разработване на практика за смислено одобрение;
- Помагане на децата ви с техните тревоги;
- Блокиране на тъгата;
- Предизвикване на страховете ви;
- Възприемане на намаляващи тревожността навици.
Д-р Чарлз Х. Елиът е клиничен психолог и почетен професор във Fielding Graduate University. Д-р Лора Л. Смит е клиничен психолог и бивш председател на Асоциацията на психолозите в Ню Мексико.
Автор | Лаура Смит, Чарлз Елиът |
---|---|
Страници | 384 |
Корица | мека |
Година | 2022 |
Дата на получаване | 20.04.2022 г. |
Издателство | АлексСофт |
ID на книга | 614455 |
ISBN | 9789546564474 |
Категории | Популярна и приложна психология Книги на български език |
- София / Книгомания / бул. Прага 17