Методът на Вим Хоф

Той е Вим Хоф.

Настръхва, когато го кичат с определения като гуру, защото искрено изповядва вярването: Вие сте алхимикът! А аз само ви карам да осъзнаете истинската сила, която носите в себе си.

Всички подвизи на нидерландеца Вим Хоф са подчинени на неговата житейска мисия: да разкаже на всеки един от нас за полезността от неговия метод и да убеди скептиците с помощта на науката, подлагайки се на впечатляващи медицински изследвания.

Укрепете имунната си система, овладейте болката и телесните несгоди, увеличете енергията си и ще се радвате на емоционално благоденствие.

Чрез тези прости, но мощни техники можете да постигнете тотална вътрешна промяна.

*** 

В тази книга с типичния си страстен и завладяващ стил Вим Хоф разказва за метода и историята си, включвайки теми като:

• Дишането: уникалните практики на Вим, чрез които можете да промените биохимията на тялото си, да се изпълните с енергия и да фокусирате ума си.
• Студа: безопасни, контролирани, непредизвикващи шок начини за излагане на студ за укрепване на сърдечносъдовата система и събуждане на скритите сили на тялото.
• Нагласата: как да изградите силна воля, вътрешна яснота, сетивна осъзнатост и естествена радост от чудото на живота.
• Науката: как чрез поредица от изследвания практикуващите метода успяват да променят възгледите какво е възможно от медицинска гледна точка.
• Здравето: истински истории и разкази на хора, използващи метода за преодоляване на различни неразположения и хронични заболявания.
• Спортните постижения: как да увеличите издръжливостта си, да ускорите възстановяването си, да подобрите психичната си нагласа и др.

 

„Методът е много прост, много достъпен и е потвърден от науката. Всеки може да го практикува – в него няма догма, а само приемане. Само свобода. Чрез тези прости но мощни техники можете да постигнете тотална вътрешна промяна.“ – Вим Хоф

***

Вим Хоф получава прякора Ледения човек, като разбива множество световни рекорди, свързани с илагане на студ. Постиженията му включват изкачване на Килиманджаро по къси панталони, пробягване на полумаратон отвъд Полярния кръг с боси крака и стоене в контейнер, пълен с кубчета лед, в продължение на повече от 112 минути.

Отваряйки се за величествената сила на природата, Хоф решава да сподели откритието си с останалия свят. Той е убеден, че всеки може да се възползва от този потенциал, без да се налага да минава по неговия път, белязан от десетки години изследвания, пътувания и предизвикателства.

Така разработва Метода Вим Хоф – естествен път към оптималното състояни на тялото и ума. Хоф преподава своя метод на семинари по цял свят, но поддържа спартански тренировъчен лагер в Пшешека, Полша. Живее със семейството си в Стру, Нидерландия. 

***

Отзиви за книгата „Методът на Вим Хоф“

„Вим Хоф е човек с необикновен талант, който демонстрира огромен контрол над неволевите физиологични функции, развит чрез изграждането на поносимост към излагането на студ, както и чрез работа с дишането. Той е преподавал своя метод на множество хора, а в книгата го обяснява подробно. Препоръчително четиво за всички, които се ибнтересуват от човешкия потенциал.“ – д-р Андрю Уейл

„Програмата на Вим Хоф стана съществена част от ежедневния ми режим на грижа за себе си и вътрешно балансиране. Горещо я препоръчвам." – д-р Габор Мате, автор на „Когато тялото казва „не“

„Ако се налагаше да прочетете само една книга на тема как да се чувствате страхотно, това е вашата книга. Много се радваме, че техниките на Вим са изложени толкова достъпно. Аз редовно практикувам този метод, защото работи.“ – Джеси Ицлър, сериен предприемач, автор на бестселъри, ултрамаратонец

***

Съдържание на книгата „Методът на Вим Хоф“:

• Предговор. Една необичайна среща
• Увод. Имате всичко необходимо
• Мисионерът
• Раждането на Ледения човек
• Студен душ всеки ден държи болестите далеч от мен: излагане на студ за начинаещи
• Дишай, копеле! Базово дихателно упражнение
• Силата на ума. Базово упражнение за психическа нагласа
• Олая
• МВХ и здравето
• МВХ и спортната форма
• Истината е на наша страна. Хроничната болка и регулиране
• Един ден от живота на Ледения човек. Ледени бани и студени потапяния
• Освобождаване от бремето на предците. МВХ и биполярното разстройство
• Отвърд петте сетива. Интероцепция чрез дишането. Интероцепция на сърдечния ритъм
• Навътре към светлината. Дишане за контролиране на стреса
• Епилог. Как да променим света