Методът на Вим Хоф
В „Методът на Вим Хоф: Активирай пълния си човешки потенциал е събран целият 40-годишен опит на един обикновен човек с над 20 необикновени световни рекорда на Гинес, постигнати благодарение на тренираната издръжливост с подкрепата на необятната мощ на ума. За да ни посочи прекия път към същността ни и да ни върне към забравената хармония между физиология и околна среда.
„Методът на Вим Хоф ни позволява да усъвършенстваме тялото и ума си по начини, които освобождават нашия потенциал за по-добро здраве и жизненост. Когато осигуряваме на тялото си ниско ниво на здравословен стрес, то става по-устойчиво и по-живо. Дните ми минават по-добре, когато започват с Метода на Вим Хоф.“ – Дъг Ейбрамс, съавтор на бестселъра „Книгата на радостта
Той е Вим Хоф.
Настръхва, когато го кичат с определения като гуру, защото искрено изповядва вярването: Вие сте алхимикът! А аз само ви карам да осъзнаете истинската сила, която носите в себе си.
Всички подвизи на нидерландеца Вим Хоф са подчинени на неговата житейска мисия: да разкаже на всеки един от нас за полезността от неговия метод и да убеди скептиците с помощта на науката, подлагайки се на впечатляващи медицински изследвания.
Укрепете имунната си система, овладейте болката и телесните несгоди, увеличете енергията си и ще се радвате на емоционално благоденствие.
Чрез тези прости, но мощни техники можете да постигнете тотална вътрешна промяна.
***
В тази книга с типичния си страстен и завладяващ стил Вим Хоф разказва за метода и историята си, включвайки теми като:
- Дишането: уникалните практики на Вим, чрез които можете да промените биохимията на тялото си, да се изпълните с енергия и да фокусирате ума си.
- Студа: безопасни, контролирани, непредизвикващи шок начини за излагане на студ за укрепване на сърдечносъдовата система и събуждане на скритите сили на тялото.
- Нагласата: как да изградите силна воля, вътрешна яснота, сетивна осъзнатост и естествена радост от чудото на живота.
- Науката: как чрез поредица от изследвания практикуващите метода успяват да променят възгледите какво е възможно от медицинска гледна точка.
- Здравето: истински истории и разкази на хора, използващи метода за преодоляване на различни неразположения и хронични заболявания.
- Спортните постижения: как да увеличите издръжливостта си, да ускорите възстановяването си, да подобрите психичната си нагласа и др.
„Методът е много прост, много достъпен и е потвърден от науката. Всеки може да го практикува – в него няма догма, а само приемане. Само свобода. Чрез тези прости но мощни техники можете да постигнете тотална вътрешна промяна.“ – Вим Хоф
***
Вим Хоф получава прякора Ледения човек, като разбива множество световни рекорди, свързани с илагане на студ. Постиженията му включват изкачване на Килиманджаро по къси панталони, пробягване на полумаратон отвъд Полярния кръг с боси крака и стоене в контейнер, пълен с кубчета лед, в продължение на повече от 112 минути.
Отваряйки се за величествената сила на природата, Хоф решава да сподели откритието си с останалия свят. Той е убеден, че всеки може да се възползва от този потенциал, без да се налага да минава по неговия път, белязан от десетки години изследвания, пътувания и предизвикателства.
Така разработва Метода Вим Хоф – естествен път към оптималното състояни на тялото и ума. Хоф преподава своя метод на семинари по цял свят, но поддържа спартански тренировъчен лагер в Пшешека, Полша. Живее със семейството си в Стру, Нидерландия.
***
Отзиви за книгата „Методът на Вим Хоф“
„Вим Хоф е човек с необикновен талант, който демонстрира огромен контрол над неволевите физиологични функции, развит чрез изграждането на поносимост към излагането на студ, както и чрез работа с дишането. Той е преподавал своя метод на множество хора, а в книгата го обяснява подробно. Препоръчително четиво за всички, които се ибнтересуват от човешкия потенциал.“ – д-р Андрю Уейл
„Програмата на Вим Хоф стана съществена част от ежедневния ми режим на грижа за себе си и вътрешно балансиране. Горещо я препоръчвам." – д-р Габор Мате, автор на „Когато тялото казва „не“
„Ако се налагаше да прочетете само една книга на тема как да се чувствате страхотно, това е вашата книга. Много се радваме, че техниките на Вим са изложени толкова достъпно. Аз редовно практикувам този метод, защото работи.“ – Джеси Ицлър, сериен предприемач, автор на бестселъри, ултрамаратонец
***
Съдържание на книгата „Методът на Вим Хоф“:
- Предговор. Една необичайна среща
- Увод. Имате всичко необходимо
- Мисионерът
- Раждането на Ледения човек
- Студен душ всеки ден държи болестите далеч от мен: излагане на студ за начинаещи
- Дишай, копеле! Базово дихателно упражнение
- Силата на ума. Базово упражнение за психическа нагласа
- Олая
- МВХ и здравето
- МВХ и спортната форма
- Истината е на наша страна. Хроничната болка и регулиране
- Един ден от живота на Ледения човек. Ледени бани и студени потапяния
- Освобождаване от бремето на предците. МВХ и биполярното разстройство
- Отвърд петте сетива. Интероцепция чрез дишането. Интероцепция на сърдечния ритъм
- Навътре към светлината. Дишане за контролиране на стреса
- Епилог. Как да променим света
Вие оценявате:
Вашите заявки се обработват всеки работен ден от 9,30 до 18,00 ч.
Направени до 16,00 ч. поръчки за страната и чужбина се предават на куриерска служба в рамките на 3 работни дни или според графика за обслужване на съответното населено място.
За страната Книгомания работи само с куриерска служба „Спиди".
Доставките за София на наличните заглавия се изпълняват от куриер на Книгомания в рамките на два работни дни.
Доставката в рамките на страната е 1.99 €
При поръчки на стойност над 25.05 € доставката е безплатна.
Всички цени на Продуктите или Услугите са крайни, обявени са в евро (EUR) с включено ДДС и всички други изисквани данъци или такси, без цена за обработване и доставка, която е посочена отделно, в случай, че такава се дължи.
1 EUR е равно на 1.95583 лева.
Приемат се плащания с наложен платеж, чрез e-Pay и PayPal.
