Език
Валута
Кошница

Fitness за жени. + DVD. (Брад Шоенфелд)

Няма наличност
ISBN
9789549696141
25,00 лв.
За първи път на българския пазар книга за...
Повече информация
Автор Брад Шоенфелд
страници 256
Език 20th Century Fox
година 2009
Издателство AMG
ID на книга 60200
ISBN 9789549696141
Категории Спорт

За първи път на българския пазар книга за женски фитнес, написана от професионален треньор и придружена от DVD с демонстрации на основните упражнения. Книгата представлява цялостна тренировъчна система, наречена от автора целево скулптуриране на тялото. Тя е разработена специално за целите и потребностите на жените, съобразена е с анатомичните и физиологичните особености на женското тяло и включва: * 118 упражнения за изгаряне на мазнини, тонизиране на мускулите и оформяне на тялото, повечето от които придружени с аналогичните им варианти в домашни условия. * Съвети за разтягане и загравяне. * DVD с денонстрации на правилното изпълнение на 41 основни упражнения. * Информация за особеностите на женското тяло и дейността на мускулите. * Съвети за поставане на тренировъчни цели и измерване на степента на постигането им. * Търсачка за упражнения за по-лесно ориентиране в съдържанието. * Дневник на тренировките. * Специална глава за фитнес режим по време на бременност. Тук читателят няма да открие обещания за бързо отслабване. Напротив, авторът още в предговора прави уточнението, че пътят до хармоничната фигура не е лесен. Той не се изчерпва с гладуване или спазване на диета. Както според един от фитнес моделите в книгата, Ако тялото ви е във формата на круша и отслабнете с диета, просто ще станете по-малка круша. За красиво и симетрично тяло се изисква постоянство и упоритост в практикуването на упражнения, а те са цяла наука. При жените процесът допълнително се усложнява, а резултатите се забавят заради фактори, като ниско производство на тестостерон, предразположеност към трупане на мазнини, хормонални промени и др. Въпреки тези фактори обаче, постигането на желаната фигура е достижимо. Брад Шоенфелд разработва фитнес система, чиято цел е едновременно да оформи мускулите и да намали телесните мазнини. Желаният ефект се наблюдава дори при жени над 60 години и единственото, което се изисква, е стриктно спазване и самодисциплина. Програмата е наречена скулптуриране, защото авторът насърчава трениращите да мислят за мускулите си като парчета глина, които трябва да оформят чрез силовите упражнения, използвайки активно връзката съзнание-мускули. Системата включва няколко етапа – фаза на влизане във форма, фаза на стягане и оформяне и фаза на целево скулптуриране. Крайната цел е индивидуална за всеки, но резултатите със сигурност са повече сила и енергия, подобрена стойка, по-висока плътност на костите, по-малко стрес и, разбира се, по-красиво тяло.
Напишете вашето мнение
Вие оценявате:Fitness за жени. + DVD. (Брад Шоенфелд)
Нови книги от тази подкатегория
Бестселъри

Knigomania.bg използва Бисквитки. Използвайки този уебсайт, вие приемате нашите Общи Условия и Политика за поверителност.