Кошница 0

Да избереш точната диета. (Джудит Родригес)

На склад
ISBN
9789549817539
22,00 лв.

Най-добрият наръчник за избор на подходяща диета или план за здравословно хранене!

Изумени сте от различните диети, които съществуват?

Потиснати ли сте от резултатите, които сте постигали досега?

„Да избереш точната диета“ ви дава същината на 75 различни диети за отслабване и диети, подобряващи здравословното състояние, като по този начин ви позволява да направите правилен подбор и да изберете диета, която да удовлетвори вашите нужди, начин на живот, цели и бюджет.

 

Спазвате диети и постигате единствено йо-йо ефект? Трудно ли ви е да намерите начин да се справите с наднорменото тегло? Тогава „Да избереш точната диета“ е вашата книга!

Всяка глава от тази книга обяснява задълбочено качествата и недостатъците на 75 от най-популярните хранителни режими за отслабване и здравословен начин на живот, които ще ви помогнат да намерите този, който ще ви донесе най-добри резултати, като започнете още от днес.

Примерните менюта и удобния справочник за изчисляване на калории ви дават много насоки как да изберете правилните храни. Ще намерите също така увлекателни бележки, свързани с диетите; най-старата известна диета за отслабване; диети, ползващи се с най-голяма популярност сред знаменитостите, а споделените изследвания в областта на диетологията и храненето представят доказани факти и развенчава митове.

Лесните за разбиране знаци посочват:

  • Степен на трудност – от лесна за спазване до наказваща;
  • Разходи – евтина, средна, скъпа;
  • Вложено време – дали диетата е краткосрочна или дългосрочна, дали постига бързи резултати и променя ли начина на живот;
  • Дали диетата е „подходяща за семейни“;
  • Степента на научна обоснованост на диетата.

Открийте още – ключа към успешното пазене на диета - как да се предпазите от евентуален неуспех, както и информация за:

  • Хранителни разстройства – когато на храната се придава твърде голямо значение;
  • Вашето идеално тегло – да разберете към какво да се стремите;
  • Лесни физически упражнения – как да бъдете по-активни с по-малко усилия;
  • Ретро-диети – най-ранните известни диети за отслабване.

***

Джудит К. Родригес, доктор по философия, дипломиран диетолог, член на Американската диетологична асоциация, е професор в университета в Северна Флорида в Джаксънвил, щата Флорида, има богат опит в обучението по хранене и е клиничен диетолог, автор на „Съвременно хранене за латиноамериканци“. 

Работила е като консултант по хранене във фирми за връзки с обществеността, в една хранителна компания и е участвала в едно национално проучване за храненето и здравето. 

***

„Да избереш точната диета“ предлага 50 диети за отслабване и 25 диети, подобряващи здравословното състояние. Книгата предоставя точкова система за оценка в пет категории, за да се установи дългосрочния план или приложимост на всяка диета, какви усилия се изискват, доколко е подходяща за семейни хора, какви разходи изисква и до каква степен очакваните резултати са подплатени с научни доказателства.

В разделите на книгата има информация за историята на всяка диета, обявените очаквани резултати и начина на действие, доводите „за“ и „против“ и приблизителните й качества. В допълнение са включени примерни менюта, здравословни съвети, развенчаване на митове, списъци със забранени и позволени храни, които ви информират какво е или не е полезно да ядете.

***

Как да извлечете максимален ефект от вашата диета? Трябва да съобразите следните характеристики:

  • адекватност на диетата по отношение на храната
  • разнообразие
  • умереност
  • пропорционалност (подходящи количества от различните хранителни групи)
  • постигане на постепенни резултати
  • прилагане към конкретния начин на живот
  • подходяща ли е за дългосрочно спазване
  • включва ли физическа дейност

***

Списък с някои от най-интересните хранителни планове, за които ще прочетете подробно в тази книга:

  • Промени само едно нещо
  • Диетата на францизойката
  • Най-добрата нюйоркска диета
  • Цялостна диета за ханш и бедра
  • Диетата на холивудските звезди
  • Зоната
  • 3 ябълки на ден
  • Трицветна диета
  • 3-часова диета
  • Хранене според кръвната група
  • Безглутенова диета
  • Хранене с продукти с цветовете на дъгата

Повече информация
Автор Джудит Родригес
Страници 192
Корица мека
Език български
Година 2009
Дата на получаване 15.02.2009 г.
Издателство Книгомания
ID на книга 83350
ISBN 9789549817539
Категории Книгомания Здраве и диети
Специални намаления – 40%
Напишете вашето мнение
Вие оценявате:Да избереш точната диета. (Джудит Родригес)
Вашият рейтинг
  • София / Книгомания / бул. Васил Левски 28
  • София / Книгомания / бул. Прага 17
  • София / Книгомания / The Mall, бул. Цариградско шосе 115
  • София / Greenwich Book Center, бул. Витоша 37
  • София / Ciela / ул. Граф Игнатиев 44
  • София / Сиела/ ул. Граф Игнатиев 18
  • София / Orange / ул. Граф Игнатиев 18
  • София / Ciela, бул. Витоша 60
  • София / Ciela, бул. Цар Освободител 22 (подлез на Ректората)
  • София / Orange / бул. Симеоновско шосе 87А
  • София / Ciela - Книгомания, Mall of Sofia, бул. Ал. Стамболийски 101
  • София / Ciela - Книгомания / Mall Paradise, бул. Черни връх 100
  • София / Orange / Тhe Mall, бул. Цариградско шосе 115
  • София / Ciela / Park Center Sofia, бул. Арсеналски 2
  • София / Ciela / The Mall, бул. Цариградско шосе 115
  • София / Orange / Paradise Center, бул. Черни връх 100
  • София / Orange / Мall Serdika, бул. Ситняково 48
  • София / Orange / Sky City, ул. Коста Лулчев 52
  • София / Orange / Ring Mall, ул. Околовръстен път 214
  • София / Orange / Бизнес парк, жк Младост 4, Бизнес парк
  • София / Книжна борса „Болид", бул Искърско шосе 19
  • София / Книгомания / Офис
  • Варна / Ciela / Фестивален и конгресен център, бул. Сливница 2
  • Варна / Ciela / Delta Planet Mall, бул. Сливница 185
  • Варна / Orange / Grand Mall Varna, бул. Андрей Сахаров 2
  • Варна / Orange / Delta Planet Mall, бул. Сливница 185
  • Бургас / Orange / бул. “Стефан Стамболов“ 43А
  • Бургас / Orange / ул. Александровска 52
  • Бургас / Orange / Plaza Mall, кв. Изгрев, ул. Транспортна 31
  • Бургас / Ciela / Mall Galleria, ул. Янко Комитов 6
  • Пловдив / Ciela / Mall Plovdiv, ул. Перущица 8
  • Пловдив / Orange Center / ул. Княз Александър I № 31
  • Пловдив / Хобит – ул. 11 август № 3
  • Пловдив / Ciela / Plovdiv Plaza, ул. Д-р Георги Странски 3
  • Пловдив / Orange / Plovdiv Plaza, Д-р Георги Странски 3
  • Пловдив / Orange / Mall Markovo tepe, бул. Руски 54
  • Стара Загора / Ciela / Park Mall, Никола Петков 52
  • Стара Загора / Orange Center/ ул. Цар Симеон Велики 98
  • Плевен / Ciela / Панорама Мол Плевен, пл. Иван Миндилков 1
  • Русе / Ciela / Mall Русе, бул. Липник 121 Д
  • Казанлък / Orange / ул. Розова долина 1
  • Свищов / Ciela / ул. Алеко Константинов 1
  • Изложба

Knigomania.bg използва Бисквитки. Използвайки този уебсайт, вие приемате нашите Общи Условия и Политика за поверителност.