Калориен дефицит

“Калориен дефицит - Принципи на здравословното отслабване” е книга, която разкрива ключовите аспекти на ефективното и устойчиво отслабване. Чрез нея ще научите какво представлява калорийният дефицит и как правилното балансиране на макронутриентите и обогатяването на менюто с важни микроелементи може да ви помогне не само да изгаряте мазнини, но и да изградите здравословни навици за дългосрочен успех.

Книгата е структурирана в четири части, които обхващат основите на отслабването, важността на хранителните вещества, ролята на физическата активност и психологическите аспекти на промяната. Тя предлага задълбочено разбиране и практически насоки, които ще ви помогнат да постигнете и поддържате желаните резултати.

***

За авторите:
Богомила Найденова е психолог и обучаващ се когнитивно-поведенчески терапевт. Тя споделя как да приложите калорийният дефицит към храненето си и да отслабнете, без да се лишавате от нищо. Освен това разкрива психотерапевтични техники за преодоляване на психологическите бариери пред отслабването.
Светослав Тинков е молекулярен биолог и сертифициран фитнес инструктор с интереси в областта на метаболизма и физиологията на спорта. В книгата на достъпен език представя механизмите на отслабването и правилното хранене.